אופני ספינינג, למה זה טוב?
אופני ספינינג
אופני ספנינג הפכו לפופולאריים עם המצאת שיעורי רכיבה בשנות 1980. בשיעורים כאלה, קבוצה של אנשים מבצעת אימונים אינטנסיביים על אופניים ספנינג. המדריך מוביל את האימון והמוסיקה מניעה את חברי הכיתה. כתוצאה מכך, באופני ספיניג צריכת הקלוריות תומכת בירידת המשקל, אבל הוא גם מועיל לבריאות הכושר בכלל.
אופני ספיניג לעיתים קרובות נחשבים יקרים, אבל יש מגוון רחב של מחירים, כמו גם מותגים מפורסמים. .יש לבדוק את נוחות האופנים והתאמה אישית, כמו כן ניתן להוסיף כיסוי למושב לנוחות מוגברת
טכנולוגיית גלגל תנופה המדמה רכיבה על אופניים אמיתיים מאוד הדוק עם המומנטום האינרציה. המשתמשים יכולים להגדיל או להקטין את תדירות דיווש ולדמות מהירות משתנה. הם יכולים לדמות דרגות קושי שונות עם כפתור קטן, למשל, לעמוד בזמן הדיווש להשתלט על "גבעה תלולה".
טכנולוגיית גלגל תנופה המדמה רכיבה על אופניים אמיתיים מאוד הדוק עם המומנטום האינרציה. המשתמשים יכולים להגדיל או להקטין את תדירות דיווש ולדמות מהירות משתנה. הם יכולים לדמות דרגות קושי שונות עם כפתור קטן, למשל, לעמוד בזמן הדיווש להשתלט על "גבעה תלולה".
אימון בריא מתחיל עם שלב החימום. המתאמן מדווש בנוחות במשך 10 דקות. ואז אימון קשה, כגון הדמיה של לרכוב על האופניים באזור הררי או פשוט נסיעה אנרגטית באותה רמה. Intervall עוד אימון מעולה שניתן לבצע טוב מאוד על אופניים ספין, דיווש עם שלבים קצרים מאוד לדווש, למשל, שתי דקות איטית דקה אחת מהירה ככל האפשר. אימון כזה צריך תמיד להסתיים בשלב התאוששות מאוחרת.
למתחילים עדיף להתחיל בזהירות. עוד רעיון מעולה יכול להיות להשתתף בשיעור ספינינג לפני קניית אופניים. רוב המדריכים יודעים לשקול את הצרכים של חברי הקבוצה, כך שכולם יכולים לקחת חלק. להשתתף באימון בקבוצה עם מוסיקה אנרגטית זה כיף.
לא משנה אם אחד משתמש באופני ספינינג מומלצים או אופני ספינינג יקרים או מפוארים, אנו שורפים כ -500 עד 900 קלוריות או יותר בשעה אחת במהלך שיעור ספינינג. זה מגביר את הירידה במשקל. היא גם מחזקת את הלב והריאות. חוץ מזה, ישנם יתרונות אחרים לבריאות כושר הכוללת, למשל, כולסטרול נמוך, לחץ דם נמוך אבל טוב יותר גמישות וסיבולת
לפרטים נוספים נשמח לענות לכם בטלפון 077-404-9060
כל הזכויות שמורות לאתר ספורט אנד פול (z-zol.co.il) אין להעתיק ו/או להשתמש ללא אישור בכתב.
